Jak poprawnie myć ręce? Niewiele osób robi to właściwie

Jak poprawnie myć ręce? Niewiele osób robi to właściwie

Mycie rąk
Mycie rąk / Źródło: Pexels / Burst
Według badań 68% Polaków zawsze myje ręce, a co z pozostałymi 32%? – O tej higienie rąk zapominamy. To bardzo niedobrze, ponieważ cały czas bardzo wiele chorób przenoszonych drogą brudnych rąk dotyka nasze społeczeństwo, nawet zwykła grypa – powiedział lekarz Piotr Gryglas. W jakich sytuacjach, jak często i w jaki sposób poprawnie myć ręce? Czy alternatywą dla wody i mydła mogą być żele antybakteryjne?

Kiedy i jak myć ręce? Zalecenia CDC (Centers for Disease Control and Prevention)

Możesz pomóc sobie i swoim bliskim zachować zdrowie, często myjąc ręce, szczególnie w tych kluczowych momentach, kiedy możesz zarazić się i rozprzestrzenić zarazki:

  • Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia.
  • Przed jedzeniem.
  • Przed i po opiece nad kimś w domu, który ma wymioty lub biegunkę.
  • Przed i po leczeniu skaleczenia lub rany.
  • Po skorzystaniu z toalety.
  • Po zmianie pieluch lub pomocy dziecku, które skorzystało z toalety.
  • Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu.
  • Po dotknięciu zwierzęcia, karmy dla zwierząt lub odpadów zwierzęcych.
  • Po pracy z karmą dla zwierząt lub przysmakami dla zwierząt.
  • Po dotknięciu śmieci.

Wykonaj pięć kroków, aby umyć ręce we właściwy sposób

Mycie rąk jest łatwe i jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków. Czyste ręce mogą powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków między osobami i całą społecznością – od domu i miejsca pracy po placówki opieki nad dziećmi i szpitale.

Postępuj zgodnie z tymi pięcioma krokami za każdym razem.

  • Zwilż ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną), zakręć kran i nałóż mydło.
  • Myj ręce, pocierając je mydłem. Myj grzbiety dłoni, między palcami i pod paznokciami.
  • Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund. Potrzebujesz timera? Dwukrotnie zanudz piosenkę „Happy Birthday” od początku do końca.
  • Dobrze spłucz ręce pod czystą bieżącą wodą.
  • Wytrzyj ręce czystym ręcznikiem lub wysusz je powietrzem.

Używaj środka dezynfekującego do rąk, gdy nie możesz używać mydła i wody!

Możesz użyć środka dezynfekującego do rąk na bazie alkoholu, który zawiera co najmniej 60% alkoholu, jeśli mydło i woda nie są dostępne.

Pamiętaj, że:

  • Środki odkażające mogą szybko zmniejszyć liczbę zarazków na rękach w wielu sytuacjach. Jednak środki dezynfekujące nie pozbywają się wszystkich rodzajów zarazków.
  • Środki do dezynfekcji rąk mogą nie być tak skuteczne, gdy ręce są wyraźnie brudne lub tłuste.
  • Środki do dezynfekcji rąk mogą nie usuwać szkodliwych chemikaliów z rąk, takich jak pestycydy i metale ciężkie.

Uwaga! Połknięcie środków odkażających na bazie alkoholu może spowodować zatrucie alkoholem, jeśli połkniesz więcej niż kilka łyków. Trzymaj go poza zasięgiem małych dzieci i nadzoruj ich użycie.

Jak używać środków do dezynfekcji rąk?

  • Nałóż żel na dłoń (przeczytaj etykietę, aby użyć właściwej ilości).
  • Pocieraj jedną dłonią o drugą z każdej strony.
  • Pocieraj żel po wszystkich powierzchniach dłoni i palców, aż dłonie będą suche. Powinno to zająć około 20 sekund.

Opracowała i tłumaczyła:
Źródło: X-news / CDC

Cytaty dnia

Lichocka przeprosiła za swój gest. Takie sceny nie powinny mieć miejsca na sali sejmowej, ale bardzo często się zdarzają. Zdarzają się na sali sejmowej bardzo wulgarnie odzywki, również do kobiet, nad czym ubolewam
Adam Bielan w TVN24
Popłynął taki komunikat, że prezydent i rząd z tej samej opcji, to jest dobrze, bo nie ma wojen, nie ma awantur, można wszystko zrobić. Czy ten komunikat będzie głównym przesłaniem kampanii? Zobaczymy. Czy da się na takim komunikacie zbudować takie poparcie, żeby mieć 50+1? Też zobaczymy
Krzysztof Łapiński w Radiu Zet
Opozycja wykorzystuje gest Lichockiej, wykazując się pewną hipokryzją. Stało się to, co się stało, ale jeżeli ktoś moralizuje…Trudno się dziwić, że opozycja nie wykorzystuje takiej szansy, ale argument o 2 mld dla TVP jest mocno demagogiczny
Radosław Fogiel w RMF FM
Uważam, że Andrzej Duda jest erudytą dosłownie. Jemu miód z ust kapie. On ma pyłek kwiatowy na ustach w momencie, gdy zaczyna mówić.
Sławomir Świerzyński w programie "W pełnym świetle" TVP Info

poniedziałek, 17 lutego 2020